Słodycze bez cukru - testuje przepisy :)

Przed nami wakacje, czas błogiego lenistwa i wielu przyjemności do których zaliczą się również uwielbiane przez Polaków słodycze. Jak podają wyniki badania przeprowadzonego przez ARC Rynek i Opinie, aż 96% naszych rodaków sięga po słodkości, przy czym większość kobiety kupuje je aby poprawić sobie humor, a mężczyźni aby dodać sobie energii. Oczywiście małe grzeszki raz na jakiś czas nie są niczym złym, jednak w dłuższej perspektywie mogą doprowadzić do otyłości, zakłócić gospodarkę hormonalną, rozregulować nasz układ trawienny, wywołać próchnice. 

Kiedy sięgamy do słodycze pamiętajmy aby wybierać je z głową. Chociaż producenci słodyczy zauważyli wzrastający trend zdrowszego trybu życia, w dalszym ciągu na półkach pojawiają się produkty wysoko przetworzone, zawierające na pierwszych miejscach w składzie, cukier następnie jego pochodne, najgorszy utwardzacz olejowy oraz paletę barwników! Ja gorąco zachęcam Was do przygotowania swoich własnych słodyczy, i zamieniania cukru np. na słodzik lub owoce. 

Od kilku dni mam możliwość przetestowania przepisów z e-booka: "Słodycze bez cukru" autorstwa Pani Martyny Świadek, która wraz z mężem Wojtkiem prowadzą od 2012 bloga zrzucbrzuch.com. Piszą na nim na temat zdrowego odżywiania, sportowego trybu życia a największą cześć zajmują przepisy kulinarne...

Wracając jednak do e-booka, na 60 stronach zawarto 17 różnorodnych przepisów. Znajdziecie tutaj między innymi ciastka owsiane z czekoladą, muffinki, mleczną kanapkę, brownie solony karmel, fit rafaello, tort ze skyrów i wiele wiele innych dobroci ;) Co najważniejsze w żadnym przepisie nie znajdziecie białego cukru, konserwantów, barwników itp. Chociaż słodycze same w sobie nie mają wartości odżywczych, Pani Martyna postarała się przemycić tutaj kilka składników dzięki czemu biją na głowę te tradycyjne. Na pewno ważne dla Was będzie to, że wszystkie produkty do przygotowania danego przepisie znajdziecie w dyskoncie lub małym sklepie osiedlowym.  

Każdy przepis opatrzony został w kolorowe zdjęcie, listę składników z gramaturą, opis przygotowania oraz wyliczenie kaloryczności z podziałem na węglowodany, tłuszczę i białko dla jednej porcji oraz całości.

Przepisy są na tyle elastyczne, że śmiało możecie używać zamienników, np. zamiast mąki pełnoziarnistej możesz użyć gryczanej, kokosowej, owsianej, kukurydzianej. Nie lubisz ksylitolu, użyj miodu, agawy. Jeśli nie tolerujesz mleka wymień je na roślinne. W przepisach występuje również olej kokosowy, który dzięki swojemu zapachowi i smakowi dobrze komponuje się z słodyczami, jednak jak piszę Pani Martyna możesz użyć też oleju rzepakowego lub oliwy. 

Dla kogo jest ten e-book? Na pewno dla osób, które chcą jeść zdrowo, dbają o swój organizm, nie chcą spędzić całego dnia w kuchni i kochają pyszne desery. Dodatkowo chcą swoim działaniem inspirować otoczenie do przejścia na zdrową stronę życia :)

Elektroniczną wersje "Słodyczy bez cukru" możecie pobrać TUTAJ w atrakcyjnej cenie 12.99 zł, czyli jak szybko możecie policzyć, jeden przepis będzie kosztował tylko 76 groszy! Ale to nie wszystko! Wraz z autorami bloga zrzucbrzuch.com przygotowaliśmy dla Was atrakcyjny rabat. Wpisując kod: " testującymichał "  otrzymacie 5 % rabatu w całym sklepie do 30 sierpnia. 

Podsumowując ten e-book to strzał w 10. Zdrowo, smacznie, szybko i prosto! Serdecznie zachęcam Was do zakupu i śledzenia blogu zrzucbrzuch.pl

Pamiętajcie jednak że odchudzone słodycze to dalej słodycze, więc sięgajmy po nie rozważnie 1-2 razy w tygodniu.